サロン　ジャイディー　コンシェルジュスタイルは、東京五反田駅徒歩１分の場所にございます。完全予約制のプライベートな空間ですので、ゆったりとカラダを解放させる贅沢な時間をお過ごしいただけます。

　タイ古式マッサージ・アロマオイルトリートメント・ピラティス・ハーブボールなどトレーニングとトリートメントから、インナーマッスルの強化や柔軟性の発展、自律神経のバランスを整えることで疲労を回避・回復できるカラダへと導きます。

　また、ご自宅や宿泊先のホテル等にお伺いして施術もいたしますので、施術後ご自分のベッドでそのままおやすみになりたい方などどうぞご利用くださいませ。

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愛車での出張が気持ちいい季節になってきました。

「愛車」と言っても自転車ですが・・。

 “プジョー・コリブリ16”

付き合い出して、はや6年。

乗るとどこまでも行けちゃう気がします。
階段もなんなく片手でかついで駆け上がります。
７段ギアもフル活用です。
坂道の多い東京は私をたくましくさせます。

仕事が終わった深夜、風を感じながらまったりゆったり、
時には猛スピードで！最高ね。


疲れてるのに遠回りしてみたり、裏道探検してみたり。
こんなところにバーが！
こんなところにお寿司屋さん！
ん？これは何屋さん？

と、店の前を行ったり来たりで怪しい走行もしばしば。
仕事着ですので立ち寄れないのが悔しいばかり・・・。

この秋、どれだけのお店と裏道、発見できるのかしら。

鼻歌なんか歌ったりで、アブナイ位に、すっかり自分の世界です。

そして、夜風と一緒に疲れも吹っ飛びます。

だから、この秋も愛車と共に駆け抜けまくります！！

先日、お客様宅で流れていたハワイアン音楽。

なんてステキな音楽かしら！！
こんなにも引き込まれる音楽は久しぶり・・・と、すぐに愛してしまいました。

ISLANDER〜HAWAII MUSIC LIFE(アイランダー〜ハワイミュージックライフ）

ＣＤ名を教えていただいて次の日さっそく買いにいきました。
仕事上、「気持ちのいい音楽」探しは常なのですが、なかなかステキなものに出会わないのです。
流行のあからさまに作られたヒーリング音楽は、好きではなく、クラシックやジャズ、などアコースティックな中から探すようにしていますが、なかなかね・・・。

温かく、やさしく、気持ちよく、穏やかな気持ちになれます。
そして、なんだか私キレイになれそうな・・・。
とってもしなやかな音、歌声。

〜癒しを目的に作られた人工的なものも少なくない。
確かにそれは、疲れた表面を優しくマッサージはしてくれるが心を豊かにすることは出来ない。
それが出来るのは本物の音楽だけ。〜

とＣＤの説明にありました。
ハワイの歴史と自然崇拝から生まれた音楽。
瞬時にリラックスに導いてくれるこのＣＤ。

是非・・・。

ジャイディーのプライマリーボディケアは、
タイ古式マッサージがベースになっているのですが・・。

痛いんでしょ?

とか、

カラダが堅いから無理!

とか、さらには、

なんか恐そぉ…

どうしてもアクロバティックなイメージが強いですものね。
それにしても恐いだなんて…

誰がつけたか「世界で一番気持ちよいマッサージ」なんて別名がついてる位なんですよ。ホント誰がつけてくださったのかしら…ステキです。

自分では伸ばし得ない筋肉をセラピスと一緒に呼吸を合わせながらゆっくり伸ばしていきます。
「イタキモチイイ」と感じるところまで。

関節の可動域を広げ血流を促します。
そして柔軟になった筋肉をさらに指圧、圧迫等のアプローチをかけていきます。

なんだか気持ちよさそう！と思っていただけるとよいのですが・・。

どうぞ、どうぞ恐がらないでくださいね(笑)。

証券会社にお勤めのお客様。

ストレスからの過緊張かしら。カラダの力が抜けない感じ。
なかなか眠れず、寝ても寝た感じがしない。
不定愁訴か・・・。

自律神経が乱れており交感神経と副交感神経の切り替えがうまく出来ない体になっているのかもしれません。

メニューは・・・

スワイショウ　＋軽いエクササイズ ＋マッサージ

に決めました。

スワイショウとは気功の準備(整理)体操の１つ。

 スワイ（捨てる）ショウ（手） 

呼吸を吐きながら体の力を抜いて両腕を前後に振り続けます。
手を振り捨てるように・・・という感じなんでしょうね。

単純な動きなのですがこれはすごい。

内臓が刺激され筋肉をほぐし血行をよくします。
特に頭痛や肩こりなんかには効果的で、軽く汗をかきカラダのすっきり感を感じられます。

気功は、 気…呼吸 、功…鍛錬 という意味。
呼吸がいかに大切かということを感じさせてくれます。

難しく覚えられないようなエクササイズはなかなか続けられないですものね。
簡単なエクササイズしながら緊張がゆるむだなんて！！

私は、ジョギングの準備運動なんかに行っていますよ。

スワイショウ、魅力的でしょ?

(スワイショウのやり方はまた別ページにアップします。)

ヘアスタイリストの彼女。

ふくらはぎが・・・冷たくて、かたい。

「たまにカラダに手を当てて、ご自身のカラダの温度感じてみてくださいね」

おなかもとってもチメタイですよ・・

彼女には、エクササイズとオイルトリートメントを行い、
少し足首を復活させることができました。

オイルはデトックス定番のジュニパー＋グレープフルーツ。
＋少しのイランイラン。←これは、私のです（笑）。

・・・・足のむくみに対してのホームケア・・・・・

メディキュットのようなソックス
フットバス
マッサージ
エクササイズ

どれでもなんでもいいんです。とりあえず気にしてあげることです。
何より「気づき」が大切ですから。

で、その中でも私のおすすめのエクササイズです。

・いすに座ったままでも寝転がっていてもかまいません。
・かかとをうんと向こうに突き出します。
・一度ゆるめて、次につま先をうんと向こうに引き離します。
・その時ふくらはぎの筋肉が緊張したり弛んだりするのをきちんと感じてみてくださいね。

・息を吐きながら、突き出したり引き離したりするんがポイントですね。

ほら簡単

是非。

ここ最近のジャイディーの傾向ね。

 筋肉痛多し・・・。

仕事が終わってネクタイをとりスーツを脱ぎ捨て
サッカーや野球なんてステキです。
走る女は、美しい！です。
ハードな筋トレもオトコマエです！

 ですが・・・。

ウォーミングアップとストレッチングを仲間に入れてあげましょう。
ストレッチングもなしにいきなりヘディングシュートだなんて・・・

愛しい筋肉をあっためて、やわらかくして
そうすれば・・・もっと美しく！もっとオトコマエな！パフォーマンスが生まれます。
ココぞ！という時に力がでます。
踏ん張れます。
リラックスしてアプローチが出来ます。
持続力が違います。
疲労からの回復が早いでしょぉ。

 次の日、痛てててててててててて・・・・・

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

〜ココロユルビ・オダヤカナジカン〜

朝起きて必ず思う言葉。
穏やかな気持ちですごせますように・・・と。
カラダが弛緩すれば、ココロも弛む。
深い呼吸を心がけながらストレッチをする。

結局、ストレッチに時間をかけすぎてバタバタとした朝を過ごす始末で本末転倒・・・。
それでもゆっくりカラダを弛めたい。

電車の中で口をあけて眠るような生活を過ごさないために・・・
美しく微睡むことが出来る女性でいるために・・・。
一日過ごすカラダに「よろしくおねがいします」と敬意を払いながら

少しずつ少しずつ。
コレ、大切です。